Beginner Yoga- Hip Opening Yoga Sequence
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Saturday, December 28
5:00pm — 6:00pm (UTC)
Online Session
Asanas- 40 min
Prnayama- 10 minutes
Dhayana- 10 minutes
Hip Opener Yoga Sequences are the set of 15 Asanas like the foundational sequences to be practiced in order to open the muscles close to the hips and the upper legs, thus providing strength to the lower back.
The many muscles of the hip provide freedom of movement, strength and stability to the hip joint, and thigh bones. Thus, working on opening the muscles around the hip is a must for most yoga poses.
Les séquences de yoga d'ouverture de la hanche sont comme les séquences de base à pratiquer afin d'ouvrir les muscles proches des hanches et du haut des jambes, fournissant ainsi de la force au bas du dos.
Les nombreux muscles de la hanche offrent liberté de mouvement, force et stabilité à l'articulation de la hanche et aux os de la cuisse. Ainsi, travailler sur l'ouverture des muscles autour de la hanche est un must pour la plupart des poses de yoga.